Τι είναι η χρόνια φλεγμονή; Γιατί θα πρέπει να σας ενδιαφέρει!

Το θέμα της χρόνιας φλεγμονής δεν είναι κάτι καινούριο, έχει μελετηθεί εδώ και δεκαετίες. Ωστόσο, η επίδραση που έχει σε διάφορες ασθένειες έχει επιφέρει περισσότερη προσοχή τα τελευταία χρόνια λόγω της προόδου στην ιατρική έρευνα και την τεχνολογία.

Γνωστή ως «ο σιωπηλός δολοφόνος», η χρόνια φλεγμονή επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο ενώ συχνά περνά απαρατήρητη μέχρι να είναι ήδη πολύ αργά.

Τι ακριβώς είναι λοιπόν η χρόνια φλεγμονή; Και γιατί πρέπει να σας ενδιαφέρει; Αυτές είναι οι ερωτήσεις που θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε εδώ με απλό τρόπο.

Τι είναι η φλεγμονή?

Η φλεγμονή είναι η φυσική αντίδραση του σώματός σε ένα τραυματισμό ή σε κάποια μόλυνση.

Φανταστείτε ένα κουνούπι που σας τσίμπησε το βράδυ ενώ κοιμόσασταν ειρηνικά. Όταν ξυπνήσατε, ακούσατε το αδιαμφισβήτητο βζζζζζζ κοντά στο αυτί σας - αλλά ήταν ήδη πολύ αργά. 🦟

Τώρα, παρατηρείτε μια κοκκινίλα και έχετε φαγούρα στο σημείο που τσίμπησε το χέρι σας. Σας ακούγεται οικείο;

Αυτό ονομάζεται οξεία φλεγμονή και είναι η φυσική άμυνα του σώματός που αντιδρά για να θεραπεύσει την περιοχή κάτι απολύτως φυσιολογικό αλλά και απαραίτητο!

Οπωσδήποτε η φλεγμονή δεν είναι πάντα ευπρόσδεκτη.

Τι είναι η χρόνια φλεγμονή?

Η χρόνια φλεγμονή δημιουργείται όταν η αρχική αντίδραση που προκλήθηκε για να σας προστατέψει καταλήγει να σας βλάπτει λόγω του ότι η δράση της δεν σταματά ποτέ!

Ας διευκρινίσουμε.

Μερικές φορές, το σώμα πιστεύει ότι κάπου στον οργανισμό υπάρχει πρόβλημα όταν στην πραγματικότητα δεν ισχύει κάτι τέτοιο. Έτσι, το ανοσοποιητικό σύστημα ενεργοποιείται για να καταπολεμήσει έναν φανταστικό εχθρό. Αυτός ο συνεχής αγώνας προκαλεί τη χρόνια φλεγμονή. Ουσιαστικά πρόκειται για τη φλεγμονή που παραμένει ακόμα και όταν δεν υπάρχει άμεσος τραυματισμός ή μόλυνση.

Φανταστείτε το σύστημα συναγερμού που έχετε στο σπίτι σας. Η οξεία φλεγμονή είναι όταν χτυπάει ο συναγερμός επειδή υπάρχει ένας εισβολέας - το σώμα σας αντιδρά γρήγορα για να αντιμετωπίσει την απειλή. Μετά τα γεγονότα θα έλεγες "ουάου, το σύστημα συναγερμού μου λειτουργεί πραγματικά όπως θα έπρεπε".

Σε περίπτωση χρόνιας φλεγμονής, ο ίδιος συναγερμός χτυπά χωρίς λόγο και δεν σβήνει ποτέ. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι κάτι δεν λειτουργεί σωστά. Με την πάροδο του χρόνου, ο συνεχής θόρυβος (φλεγμονή) μπορεί να αρχίσει να βλάπτει το σπίτι (το σώμα σας).

Για ποιο λόγο δημιουργείται η χρόνια φλεγμονή?

Πολλοί παράγοντες συντείνουν:

• Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να προκύψει σαν αποτέλεσμα μολύνσεων ή τραυματισμών που δεν έχουν θεραπευτεί πλήρως. Για παράδειγμα σαν αποτέλεσμα βακτηριακών ή ιογενών λοιμώξεων.

• Στα αυτοάνοσα νοσήματα όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή ο λύκος το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται σε υγιείς ιστούς και προκαλεί συνεχή φλεγμονή λόγω λανθασμένης αντίδρασης.

• Χρόνια φλεγμονή μπορεί επίσης να προκληθεί από τη μακροχρόνια έκθεση σε ρύπους, χημικές και ερεθιστικές ουσίες.

• Η ανεπαρκής διατροφή που επιπλέον περιλαμβάνει πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα επίσης μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή.

• Η παρουσία υπερβολικού λιπώδους ιστού, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς απελευθερώνει φλεγμονώδεις ουσίες ενεργοποιώντας το ανοσοποιητικό σύστημα σε κατάσταση μόνιμου συναγερμού.

• Το χρόνιο άγχος διαταράσσει την ανοσολογική ισορροπία του σώματος και με την πάροδο του χρόνου προκαλεί φλεγμονή.

• Καθώς γερνούμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα γίνεται λιγότερο αποδοτικό και συχνά καταλήγει σε μια χαμηλής έντασης επίμονη φλεγμονώδη κατάσταση.

Πως η χρόνια φλεγμονή επηρεάζει το σώμα σας

Οπότε τώρα γνωρίζεται ότι η χρόνια φλεγμονή προκαλείται όταν η φυσική άμυνα του οργανισμού παραμένει ενεργή για περισσότερο χρόνο από όσο χρειάζεται ακόμα και όταν ο προφανής λόγος που την προκάλεσε αρχικά έχει πάψει να υπάρχει.

Η παρατεταμένη ανοσολογική απόκριση καταλήγει να βλάπτει υγιής ιστούς ενώ επιπλέον υποθάλπει άλλες πιο σοβαρές ασθένειες.

Πολύ συχνά τις τελευταίες δεκαετίες η χρόνια φλεγμονή έχει συνδεθεί με την εμφάνιση ασθενειών όπως καρδιαγγειακές ασθένειες, παχυσαρκία, διαβήτης, καρκίνος, νευροεκφυλιστικές ασθένειές (π.χ., Alzheimer), ακόμα και συναισθηματικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη.

Πρόσφατες εξελίξεις στη μοριακή βιολογία και την ανοσολογία έχουν αποδείξει πως η χαμηλής έντασης χρόνια φλεγμονή επηρεάζει την κυτταρική λειτουργία και προκαλεί αρχικά βλάβες στους ιστούς και προοδευτικά οδηγεί σε εμφάνιση ασθενειών.

Παραδείγματα Χρόνιας Φλεγμονής

- Αυτοάνοσα νοσήματα: ρευματοειδής αρθρίτιδα, λύκος όπου το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στον οργανισμό..

- Χρόνια νοσήματα: συνεχιζόμενα προβλήματα υγείας όπως το άσθμα όπου η φλεγμονή παραμένει ένα μόνιμο πρόβλημα.

Στην περίπτωση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στους αρθρικούς χόνδρους προκαλώντας χρόνια φλεγμονή και πόνους με το πέρασμα του χρόνου.

Οπωσδήποτε υπάρχουν πολλά περισσότερα.

H Αντιφλεγμονώδης Διατροφή: Η διατροφή που οδηγεί στη μακροζωία, στην απώλεια βάρους και στη ζωή χωρίς ασθένειες

Οι έρευνες που αφορούν τη δημόσια δίνουν πλέον ιδιαίτερη σημασία στη μελέτη της χρόνιας φλεγμονής λόγω της αύξησης του μέσου όρου της ηλικίας του παγκόσμιου πληθυσμού και επίσης λόγω της επίδρασης που φαίνεται να έχει στις ασθένειες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής.

Στις διάφορες μελέτες διερευνάται πως διάφοροι μεταβλητοί παράγοντες όπως η δίαιτα, η φυσική δραστηριότητα, το άγχος και το περιβάλλον επιδρούν στα επίπεδα της φλεγμονής.

Αν θέλετε να εμβαθύνετε στον τρόπο με τον οποίο θα μπορούσατε να καταπολεμήσετε τη χρόνια φλεγμονή θα πρέπει να μάθετε αρχικά πως να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα της και ποια είναι η κατάλληλη διατροφή για να σας ανακουφίσει από αυτά. Στην περίπτωση αυτή συμβουλευτείτε το βιβλίο μας:

"H Αντιφλεγμονώδης Διατροφή".

Περιέχει απλές και εύχρηστες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τον έλεγχο της υγείας σας ώστε αποφύγετε ή να μειώσετε τον κίνδυνο να υποφέρεται από χρόνιες ασθένειες στο μέλλον.

Μάθετε Περισσότερα

Ένας πρακτικός οδηγός για να ζήσετε μια πιο υγιή μακροχρόνια ζωή.

Ανυπομονούμε να το διαβάσετε!