Χριστούγεννα, θερμίδες, προσκλήσεις…λοιπόν, πως να αποφύγουμε τις ενοχές;
Καθώς πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, οι διατροφικές συμβουλές πληθαίνουν: « αποφύγετε », « περιορίστε », « αντισταθμίστε ». Ας είμαστε ειλικρινείς: στην Κύπρο, τον Δεκέμβριο, αυτό δεν είναι καθόλου ρεαλιστικό! Οικογενειακά τραπέζια, συνεχείς προσκλήσεις, άφθονο φαγητό… Η ρουτίνα φυσιολογικά χάνεται. Η δική μου φιλοσοφία ως διαιτολόγος είναι απλή : το βάρος ρυθμίζεται σε περιόδους σταθερότητας και όχι με στερήσεις στις περιόδους των γιορτών! Τα Χριστούγεννα δεν είναι περίοδος στ
Μικροοργανισμοί: Τα πολύτιμα μικρόβια για την ανθρώπινη υγεία
Μικρά, αόρατα αλλά πολύ ανθεκτικά και εξαιρετικά εξελιγμένα πλάσματα, οι μικροοργανισμοί είναι απαραίτητοι για τη ζωή στη Γη και για την...
Η κατανάλωση αυγών το πρωί και πως σας βοηθά να χάσετε βάρος;
Περίληψη • 1. Περιέχουν υψηλή ποσότητα πρωτεϊνών και συμβάλλουν στην αίσθηση κορεσμού • 2. Μείωση της πρόσληψης θερμίδων κατά τη διάρκεια...
Τι είναι η χρόνια φλεγμονή; Γιατί θα πρέπει να σας ενδιαφέρει!
Το θέμα της χρόνιας φλεγμονής δεν είναι κάτι καινούριο, έχει μελετηθεί εδώ και δεκαετίες. Ωστόσο, η επίδραση που έχει σε διάφορες ασθένειες έχει επιφέρει περισσότερη προσοχή τα τελευταία χρόνια λόγω της προόδου στην ιατρική έρευνα και την τεχνολογία.
Κρύα σούπα αγγουριού
Αυτή η συνταγή κρύας σούπας αγγουριού είναι ιδανική για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Κρεμώδης, γευστική, λεία και δροσιστική, είναι...
Σπιτικός φρέσκος χυμός: είναι πράγματι ευεργετικός στην υγεία;
Εδώ και μερικά χρόνια είναι πολύ στη μόδα ο φρεσκοστυμένος σπιτίσιος χυμός φρούτων και λαχανικών. To στύψιμό τους έχει ως αποτέλεσμα την...
Οδηγός Διαιτολόγου για γρήγορη & αποτελεσματική προπόνηση (Μόνο 15 λεπτά!)
Προετοιμαστείτε να διαμορφώσετε το σώμα σας, να βελτιώσετε την υγεία σας και να ενισχύσετε τον πυρήνα σας με αυτή την αποτελεσματική προπόνη
Το παρακάτω κείμενο ΔΕΝ έχει σκοπό να τρομάξει, αλλά…
Καλημέρα σε όλους σας και καλή Σαρακοστή! Η περίοδος αυτή είναι πάντα κατάλληλη για να αποτοξινωθούμε και να δώσουμε μια ευκαιρία σε πιο...
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΧΥΜΟΥ ALOE VERA
Η Αλόη Βέρα είναι ένα φυτό γνωστό για τις πολλαπλές καλλυντικές του αρετές. Πρόκειται πραγματικά για μια θαυματουργή θεραπεία! Γνωρίζετε...
Al dente ή καλοψημένα ?
Μια επιστημονική μελέτη έχει αποδείξει ότι το υπερβολικό ψήσιμο των ζυμαρικών προάγει την κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας σε λιγότερο...
« H Επανάσταση της γλυκόζης» της Jessie Inchauspe
Σήμερα θα ήθελα να σας προσφέρω μια μικρή περίληψη του βιβλίου: « H Επανάσταση της γλυκόζης» της JessieInchauspe. Ο σκοπός αυτού του...
Υγεία: 4 λόγοι για να φροντίσετε το μικροβιώμα σας
Το σώμα μας περιέχει δισεκατομμύρια μικροοργανισμούς που επιτελούν σημαντικές λειτουργίες για την υγεία μας. Το σύνολο όλων αυτών των...
10 λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν τα βιομηχανοποιημένα τρόφιμα.
Τα βιομηχανοποιημένα τρόφιμα έχουν γίνει βασικό στοιχείο της σύγχρονης δυτικής διατροφής, αλλά τα πολλά μειονεκτήματά τους τα καθιστούν...
Πώς να ξανά-ξεκινήσετε την απώλεια βάρουςσε περίπτωση στασιμότητας
Όταν ξεκινάτε μια δίαιτα για να χάσετε βάρος, τα πρώτα κιλά, συνήθως, φεύγουν πολύ γρήγορα. Αλλά όταν φτάσετε σε έναν συγκεκριμένο αριθμό...
Αυτό το ρόφημα που μυρίζει όμορφα τον χειμώνα είναι ιδανικό και για απώλεια βάρους
Αγχώνεστε μήπως πάρετε κιλά καθώς πλησιάζει η περίοδος των γιορτών; Και αν επιτρέψετε στον εαυτό σας να δελεαστεί από αυτό το ρόφημα που...
