Φυτικά γάλατα, πραγματικό στοιχείο υγείας ή μόδα;
Κάποιες φορές τα φυτικά γάλατα παρουσιάζονται ως εναλλακτικές λύσεις για το ζωικό γάλα. Είναι όμως η κατανάλωσή τους καλή για την υγεία...
Υπερτροφές: Μύθος ή πραγματικότητα;
Μούρα goji, σπόροι chia, μορίνγκα, κόντζακ και διάφορες άλλες αμέτρητες παρόμοιες τροφές που μπορούν να βρεθούν στο πιάτο μας, ανήκουν...
Η συμβουλή μου για να γιορτάσετε το Δωδεκαήμερο χωρίς να κερδίσετε βάρος
Κατά τη διάρκεια των γιορτινών γευμάτων, μπορούμε να ευαρεστηθούμε χωρίς απαραίτητα να πάρουμε περιττά κιλά, καθώς, πιέζοντας το σώμα να...
Για τα παιδιά σας, σκεφτείτε το Ωμέγα-3!
Απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, τα λιπαρά οξέα Ω3 πρέπει να είναι παρόντα στο πιάτο του παιδιού σας από την πρώτη του ηλικία....
Τα οφέλη της καρύδας
Η καρύδα είναι είναι ένα φρούτο του οποίου εμείς τρώμε τους σπόρους. Είναι μεγάλου μεγέθους και περιέχει στο εσωτερικό του σάρκα, νερό...
Η καινούρια διατροφική πυραμίδα
Τι πρέπει κανείς να τρώει, για να παραμείνει λεπτός και με καλή υγεία; Η απάντηση βρίσκεται στις εισηγήσεις και συμβουλές που δίνονται με...
10 απλές συμβουλές για να χάσετε βάρος πριν το καλοκαίρι !!!
Η σιλουέτα σας μετρά περισσότερο από τον απλό υπολογισμό των θερμίδων. Εάν σεβαστείτε μερικούς απλούς κανόνες, που πραγματικά πριμοδοτούν...
Αποτοξίνωση: 3 βήματα για να ξαναβρείτε την ισορροπία σας μετά τις γιορτές
Μετά τις γιορτές του Πάσχα, το σώμα χρειάζεται να ξαναβρεί την ισορροπία του ξεπερνώντας τις διατροφικές υπερβολές των γιορτών με σκοπό...
Τα Do’s & Don’ts της διατροφής κατά τη διάρκεια των εξετάσεων
Οι σχολικές ή πανεπιστημιακές εξετάσεις πλησιάζουν. Βρίσκεστε στην τελική ευθεία των προσπαθειών σας. Για να δυναμιτίσετε τους νευρώνες...
ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΕΙΑ
Ο βασικός μεταβολισμός (BM) ή αλλιώς μεταβολισμός ηρεμίας αντιπροσωπεύει την ελάχιστη ενέργεια που απαιτείται προκειμένου να διατηρηθούν...
There is something I forgot to tell you…
What if I tell you that there is a way to eat healthier and lose weight naturally by following a few simple rules, without effort, frustrati
Αντιμετώπιση Γαστροοιφαγικής Παλινδρόμησης
Η γαστροοισοφαγική παλινδρομική νόσος (ΓΟΠΝ) είναι παθολογική κατάσταση κατά την οποία το όξινο γαστρικό περιεχόμενο, αντί να συνεχίσει...
Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε καθημερινά και πόσο σημαντικό είναι τελικά;
Η ερώτηση για το πόσο νερό πρέπει να καταναλώνουμε είναι συχνή αλλά η ακριβείς απάντηση στην πραγματικότητα δεν υπάρχει. Οι αρχές υγείας...
Πρόγευμα !!
Το πρόγευμα είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας, επομένως ξεχάστε την πιθανότητα να το προσπεράσετε! Μην ξεχνάτε τι περιλαμβάνει το...
What about Hollywood diet ?
Many clients asked me about this miraculous diet we can find everywhere in the world... The Hollywood Diet is quite simple: stop eating...
